各位同学及家长：

暑假渐近尾声，新的学期即将拉开帷幕。为确保大家能够安全、健康地投入到新学期的学习生活中，特为大家准备了以下开学安全提醒。请大家务必高度重视并严格遵守。

一、安全到校提醒

（一） 自驾到校

开学季绵阳城区交通拥堵，学校周边停车场地有限，学校周边只允许单排停放车辆，请自驾前来报名的家长提前规划到校路线，配合交警的工作。请大家注意交通安全，遵守交规，切勿违规占道停车，以免被罚。

南山中学周边停车示意图

车辆停放提醒：

1.由于学校正校门（西北门）外的道路有市政在施工，为避免车辆拥堵，请家长最好不要开车上山，可将车辆停放在南山中学南校门附近（长虹大道南段两侧），家长和学生从南校门入校。

2.确需开车上山到学校正校门，一定按照规定进行车辆停放，不要造成拥堵。

3.大家也可以在学校附近的停车场停车。

附近停车场：红星社区、城南春天、南山一号、南山别院、清华园、翰林上城

（二）乘坐公交到校

1.火车站到学校的公交线路有 10 路、40 路、100 路、807 路。

2.平政汽车站到学校的公交线路有 1 路、19 路、59 路、75 路。

注意乘车期间的安全，保管好个人物品。

二、安全提醒

1.出行时务必注意交通安全， 自觉遵守交通规则。

2.妥善保管随身携带的财物，尤其是在公共场所，不要遗留无人看管的物品，防止丢失。

3.近期省内高温、暴雨等极端天气普遍，多地出现重大自然灾害，请各位家长和同学留意省市相关平台的灾害预警信息，密切关注出行天气，以确保人身安全，防止中暑和其他突发情况。汛期出行时要远离河道、沟谷、低洼地带等危险区域，做好防溺水安全工作，做好避险防范。

4.开学季，可能会有一些陌生人到学校附近进行推销，如卖学习资料、参加补习班等。对于这些陌生人，要提高警惕，不要轻信他们的花言巧语，要注意保护自己的隐私，不要随意泄露自己的身份证号、银行卡号以及住址、电话等敏感信息。以免上当受骗。

三、收假收心教育及心理安全提醒

1. 认识并接纳自己的情绪

理解变化带来的情绪波动：从悠闲的假期切换到紧张的学习模式，或许你会感到一丝忐忑。但请记得，接纳并理解自己的情绪变化是成长的一部分。无论是兴奋、紧张还是焦虑，都是正常的情绪反应。学会识别并接纳自己的情绪，准备一个情绪记录本，记录下每天的感受，并尝试找到应对的方法。每天给自己一个微笑，告诉自己：“新的学期我一定能行！”

2. 设定合理目标，规划时间

制定实际可行的学习计划：新学期，新目标。运用SMART原则设定具体、可衡量、可实现、相关联、有时限的目标。将大目标分解成小任务，每完成一项就给自己一个小奖励，让成就感成为你前进的动力。

保持生活平衡：除了学习，也要留出时间进行体育锻炼、兴趣爱好和社交活动，这些都能有效缓解学习压力，提升生活质量。

3. 建立良好的人际关系

主动沟通：高中阶段的老师和同学都是我们的学习伙伴，我们可以主动与他们交流，分享假期的趣事和收获。除了积极的分享，学会耐心倾听也是非常重要的。理解每个人都有自己的想法和价值观。当遇到矛盾时，先冷静下来再慢慢寻找解决之道。

4. 培养积极心态

正面思维：遇到困难和挑战时，尝试从积极的角度去看待问题，寻找解决方案而非沉溺于消极情绪。

自我激励：设定小目标并庆祝达成，用成就感来激励自己继续前进。

5. 关注身心健康

保证充足睡眠：良好的睡眠是保持精力充沛和情绪稳定的基础，尽量保证每天有足够的睡眠时间。

健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，保持身体健康。

适度运动：定期进行体育锻炼，如跑步、打球等，不仅可以增强体质，还能有效缓解压力。

6. 寻求专业帮助

认识心理健康的重要性：心理健康与身体健康同样重要，不要害怕寻求帮助。

利用学校资源：学校设有心理咨询室配备专业的心理老师，当你感到无法自行处理心理问题时，不妨主动寻求她们的帮助。

感谢大家的理解与配合，祝愿每个孩子安全、健康入校。让我们共同努力，为孩子们营造一个安全、有序的学习环境。

绵阳南山中学

2024年8月28日