为深入贯彻落实教育部《中小学心理健康教育指导纲要》文件精神，切实加强学生心理健康教育工作，3月31日下午，四川省绵阳南山中学举办“直面考试焦虑 树立成长信心”主题心理讲座。本次活动由学校心理教研组苏婷老师担任主讲。

苏婷老师以焦虑解码三部曲为主线展开讲座。首先通过焦虑温度计互动游戏，引导师生绘制压力曲线图，直观呈现当前心理状态。随后结合典型案例分析，深入浅出地讲解耶克斯-多德森定律，帮助学生理解适度焦虑的积极作用。重点解析考试焦虑的认知-情绪-行为三维模型，运用ABC理论破解非理性认知，现场演示正念呼吸法、渐进式肌肉放松法等实用技巧。

本次活动创新建立1+N护航机制：1场主讲座配套开展N项延伸活动，包括设立心灵树洞线上咨询平台，组建阳光备考互助小组，编印心理辅导专册。本次讲座采用理论讲解+情境模拟+实操训练三维教学法，建立长效跟踪机制，确保教育效果持续性。

绵阳南山中学将持续深化心理健康教育改革，通过开发校本心理课程、建设智能心理测评系统、培养专业师资队伍等举措，全方位护航学生健康成长，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人奠定坚实心理基础。